发布时间：2022-09-09 10:19:58
长时间盯着电脑、手机看，很容易导致眼睛疲劳，出现眼有糖尿病人能吃虫草强肾王吗睛酸痛的情况，这种情况多发生于中青年群体中。眼睛发生疲劳后怎么办，德尚之光健康管理中心总结几点给大家：
丨闭目休息
当长时间用眼造成了眼睛疲劳，可以适当地闭目休息。闭目休息几分钟可以有效缓虫草强肾王如何服用解眼睛疲劳，防止眼睛干涩、疼痛。此外，当长时间看电脑、手机屏幕时还可以看看远处的风景，看一看绿色的植物可以让眼睛好好休息放松一下。
丨做眼保健操
你有多久没有做过眼保健操了，眼保健操是有效缓解眼睛疲劳的方法，当长时间因为工作盯着电脑屏幕看又或者是因为玩游戏、追剧造成了眼睛疲劳，可以通过做眼保健操的方法来缓解眼睛疲劳，缓解眼睛疼痛的情况。眼保健操不仅可以帮助儿童更好地保护眼睛，还适用于成年人的用眼疲劳，可以通过按摩眼周穴位，疏通经络，让眼部得到更好的供血，同时也可以减轻眼部睫状肌的张力，减少眼睛的疲劳感。
丨热敷眼睛
由于长时间用眼造成的眼睛疲劳，还可以通过热敷眼睛的方式来进行缓解，达到减轻眼疲劳、消除酸胀感、疏通经络等目的。将毛巾用热水打湿，放在紧闭的双目上热敷，能够消除眼睛的酸胀感，缓解眼睛酸痛的情况，此外也能够起到疏通经络、畅顺血气的作用，需要注意的是热敷眼睛不能过度频繁，并且热敷的时间不宜过长。
丨多吃对眼睛有益的食物
平时多吃一些对眼睛有益的食物，可以增强眼睛抗疲劳的能力，从而达到缓解眼睛疲劳的目的。可以多吃富含维生素A、类胡萝卜素、叶黄素的食物。维生素A可以提高视网膜功能，有助于保护视力。常见的富含维生素A的食物有猪肝、鸡肝、鸡蛋、鱼肝油等。富含胡萝卜素的食物可以在人体转变为维生素A促进视力的提高，起到保护视力的作用。常见的富含胡萝卜素的食物有胡萝卜、南瓜、西兰花、西红柿等等。叶黄素可以缓解眼睛疲劳，保护视网膜，菠菜、香菜、柑橘、枸杞等食物中叶黄素的含量也比较丰富。
丨借助科技护眼工具
比如德尚之光旗下虫草强肾王几天服用一次的熙友记赫兹多功能护眼活肤仪等等，专门针对护眼开发的护理工具，7大模式，按摩，微电，补水等等。眼睛累了不用怕，用这种小工具，事半功倍的对抗眼疲劳！
