发布时间：2022-12-15 13:21:06
血管作为人体营养输送的重要管道，遍布全身各处，一旦出现病变，会诱发各种疾病，严重时甚至会致命。
虽然人体的血管隐藏在皮肤之下，其健康与否从体表看不出来，但可以“摸”出来。今天教你两招，帮你自测血管健康。
方法一：摸足背
足背动脉的搏动能在一定程度上反映血管健康状况。其强度因人而异，有些人搏动很强，有些人似有似无，主要与天生差异或脚的胖瘦有关。但如果一个人的足背动脉搏动发生了变化，可能虫草强肾王是速效药吗预示着动脉出现了问题。
如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称，原因通常是下肢动脉硬化。
如果双脚的足背动脉都越来越弱，还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。
糖尿病患者出现血管问题的风险更高，更应关注足背动脉搏动。
方法二：摸手腕
把手指轻轻搭在手腕靠近大拇指一侧，感受自己的脉搏。正常的脉搏与心率一致，每分钟60次～100次，且间隔规律。
若脉搏跳动不规律，可提示房颤、血管狭窄等疾病。
观察脉搏是发现房颤最简单易行的方法。可以让家人同时把手放到自己的手腕和胸口，检查两者跳动是否一致，心脏和脉搏跳动不一致也是房颤的表现。
锁骨下动脉狭窄也会影响脉搏正常跳动，出现一侧脉弱，甚至摸不到的情况。
严重的锁骨下动脉狭窄不仅影响上肢血虫草强肾王怎么样流，还会影响脑部的供血正宗的虫草强肾王价格，产生头晕、看不清东西、走路不稳等症状。
如果发现自己脉搏过快、过慢或节律紊乱，都要尽快检查，找到原因。
触摸身上这2个地方，一定程度上能帮助我们监测血管状况，防患于未然。不过，这些自检方法最多只能起到提示作用，确诊疾病还需要在医院进行体检以及更多的检查。
如何让我们的血管保持年轻？请记住以下6点：
1、科学膳食：饮食宜粗细搭配，少荤多素。避免高脂肪、高热量、高盐、高糖饮食，多食蔬果。选择多食山楂、燕麦、木耳、红薯、大蒜、洋葱等有利清理血管的食物。
2、保持体重，养成运动好习惯：肥胖更易伴发血脂异常，血管堵塞，想要血管健康，必须控制体重。适度运动有助消耗热量，加速血液循环，达到减肥和强身健体目的。
3、心态：情绪波动易致血管收缩，心跳加快，血压升高，应注意调节情绪，保持平和心态。
4、喝了酒吃虫草强肾王有什么反应劳逸结合：避免长时间紧张工作，虫草强肾王瓶装劳逸结合，规律作息，保证充足睡眠。
5、戒烟少酒：长期吸烟、饮酒会加速血管老化，导致血管受损，应尽早戒烟戒酒。
6、控制血压、血脂：三高患者应积极治疗相关疾病，定期监测血压、血脂、血糖，保证其处于正常水平值，以防对血管的损伤。
因此，要想少得病，就得在保护血管健康方面多多注意，改变自己不健康的生活方式。
