发布时间：2022-03-07 10:18:27
春生夏长，大自然中的生发能力越来越强，春季，大自然和我们的身体都会推陈出新，排出体内不需要的垃圾毒素，如果此时我们顺应自然，排毒的效果会事半功倍，身体没有这些垃圾毒素的瘀堵，气血流通也会更顺畅。
自古以来，家家户户都流传着这句“一年之计在于春”，其实不光说的是农耕，对于我们身体来说，春天更是生命勃发的开始，也是我们撒下健康种子的开始，这一年是亚健康还是健康，此时我们的做法，起了关键的作用哦！
肝主春，人体的肝脏与春季相对应，在五行中，而春季属木，五行中肝也属木，所以肝脏与木的物质属性是一致的。肝又是掌管身体疏泄和排毒的，且在春天功能最活跃！
春天气温渐渐回升，我们的户外活动也变多了，身体新陈代谢也逐渐旺盛，所以我们体内无论是营养供给，还是气血循环，都会增多，加快，如果此时能够抓住时节，好好调养肝脏，疏泄排毒，可以改善我们的体质，尤其对于阳虚体质的朋友来说，正所谓：“正气存内，邪不可干”。
1、疏通身体，打开身体的气血通道
分享3组疏通肝胆经，排毒疏泄的方法，辅助我们身体排毒，顺应自然这股推陈出新的力量，疏通瘀堵的气血。春天，肝气旺盛，也是疏通肝胆经的最佳时节，胆经主排毒，肝经主理气，这两条经络掌管着我们身体内毒素是否能顺利排出，很多人大腿怎么都瘦不下去，经常腿疼，腿部又粗又肿，这都是因为肝胆经瘀堵。
分享3组动作，针对性地疏通我们的肝胆经。
第一组：推刮大腿内外侧
大腿根这个地方是最容易脂肪堆积，毒素瘀堵的，很多朋友腿部的脂肪都是蜂窝一样的组织，穿裤子难堪，还觉得腿部发沉，堵得慌，咱们大腿内侧是肝经，外侧是胆经，很多人用手稍微用力一推，这内外两侧都又酸又痛，这就是肝胆经瘀堵很严重了。
我们可以先从大腿根开始疏通，先用掌根即可，这样力道轻，身体有适应的过程，等把内外两侧推松后，我们可以在腿部涂抹精油，开始推刮，很多人推刮完都是大片的青紫色的痧。
痧是离经之血，也就是失去了气的血，是没有价值的，它丧失了血液的功能，脱离了经络，堆积在身体里，不参与经脉的气血循环，也就是瘀血，这些血留在体内，也是堵着我们气血流通，这样推刮给它排出来也是好的黑倍王多少钱一瓶。
我们在推刮肝胆经，也就是大腿内外侧时，注意两个地方着重推刮，是气血最容易瘀堵的，毒素最容易堆积的。一是裤子内裤线的位置，是感觉最容易瘀堵的一段。另一个位置是我们站立时，双手贴紧外裤线自然下垂，中指所碰到的位置，是风市，也是气血最容易瘀堵的。
第二组：按摩小腿肚
有很多人把小腿称为人的“第二心脏”，人体有70%的血液集中在下半身，我们下半身的血液回流到心脏会相对较慢，而小腿肚就像一个气血发动机，能够加快气血的回流，促进气血循环到我们全身，所以小腿肚这个位置不瘀堵，顺畅，那么我们心脏的气血供应也就越足。
健康的小腿肚摸起来温暖，柔软有弹性，如果我们的小腿肚摸着比手掌冰凉，软趴趴的没有弹性或是硬邦邦的，肿胀，手指按压有明显的痕迹，身体都会多多少少不舒服，不是这里疼就是哪里痛，烦心事儿也很多。
小腿肚经常水肿，证明体内的气血循环很差，很容易形成血栓，就和塞子一样堵在我们的血管里，故此我们一定要养成按摩小腿肚的习惯。
按摩小腿肚有3大注意点：
第一点：一定要从跟腱的部位（阿基里斯腱）往膝盖后侧方向去按摩，这样才能促进我们的气血回流至心脏，刮痧也可以按照这个方向去刮。
第二点：按摩的时候要搭配腹式呼吸，手指按压时吐气、将肚子往内缩，手指放松时吸气。
第三点：力道不宜太大，可以保持有点痛但是能够忍受的力道，配合吐气可以降低疼痛感。
第三组：刮刮脚脖子
对于咱们久坐、久站的上班族，下半身最容易瘀堵，毒素堆积造成浮肿，除了大腿和小腿需要疏通外，还有一个关键部位，就是我们的脚脖子，也就是脚踝，这个位置也是我们气血循环到脚部的一个必经之地，很多人脚部常年冰凉，也有可能是脚脖子这里瘀堵的原因。
脚踝的推刮很简单，顺着脚踝内侧的上下来回黑倍王是什么药在哪能买到推刮，这部分皮肉比较薄，我们用力要适当，不要太大力。
重点推刮我们脚部太溪的位置，这个位置可以激发调动身体的原动力，但调动之后一定要把它给储藏起来，储藏到哪儿呢？答案是涌泉，所以每天刮完按摩完脚脖子后，可以再搓搓脚心，也就是涌泉的位置。
2、滋阴养肝，以解春季躁动之气
春季除了生发能力强盛之外，还有一个特点就是燥，燥气一重，反过来还会影响到我们身体的排毒发沉，春主风，很容易带走我们身体的津液，这股燥气影响到我们的身体，最直观的表现就是上火，口舌生疮，嗓子肿痛，很多人这时候都会选择吃一些清热降火东西，但这些东西一下肚，把原本往外排的毒素，又给憋了回去，那身体就越来越堵，毒素越积越多。
所以为了我们身体能够更好地排毒，我们在此时也要及时地滋阴润燥，这样也有助于疏肝气，让全身的气血运行畅通。春季阳气生发，很多朋友在养生上都侧重养阳，忽略了滋阴，但是咱们身体是一个阴阳，无论何时都要重视阴阳平衡，这也是生命活动力的根本。
尤其咱们容易上火，肝火旺的朋友，动不动就发脾气，感觉浑身燥热，可以常吃下面这4食物，滋阴润燥，还能疏肝理气，润润肺。
莲子：莲子味甘、涩，性平， 是一味上好的滋阴又滋补佳品。而且吃法也多种多样，炖汤或是甜品。
银耳：银耳素有“平民燕窝”之称，可以说是一种四季汤饮的主料，营养高，热量低，滋阴润燥，美容养颜，喝上几碗也不担心长肉肉。张江安在《本草诗解药注》中说，人参、鹿茸、燕窝远不如银耳滋阴润肺。而且银耳的特点是滋阴润燥而不腻滞，有补脾开胃、养阴清热、润燥之效。
薏米：性凉味甘，利水渗湿，又清热排脓，它最大的特点不是滋阴，而是祛湿降浊，但也有清热效果，选择薏米还因为它在清热的同时，能帮我们把体内的一些浊物浊气，给通过小便排出去，也起到一定疏通的作用。
百合：百合可以泻肝德国黑倍10粒装多少钱一瓶火，保护肝脏，升清降浊，帮助身体排出毒素，减轻肝脏的负担，既能滋养身体，还能养心调神。
这4食物都是相对来说比较平和的，不会太阴寒反而清热的时候伤了阳气，而且这些食材组合在一起炖汤也是不错的哦。
银耳莲子百合薏米汤
做法：银耳泡发，撕成小朵，放入锅中加适量清水，莲子不用泡，直接清洗后入锅，百合和薏米同样清洗入锅，大火煮开后，转小火炖煮20~30分钟即可，出锅前加入一些冰糖，味道更佳。
3、疏肝解郁，让气血更好流通
上面2种，一种属疏通，可以打开我们气血通道，一种是润燥滋阴，能够辅助我们身体更顺畅的排毒，排泄浊气。除此之外，还有一点也需在春季格外注意，否则前面两种都有可能前功尽弃哦。
到了春天我们都觉得自己的脾气控制不住了，要么暴躁易怒，要么就是持续性消沉，这种负面情绪仿佛在春季会被放大一样。有研究表明，春天是情绪病的高发季节，“菜饭不香、夜不能寐、容易生气、思虑忧愁、白天困乏，精神不集中......”这些你占了几条？
其实很多人都想不到，这些情况都和肝郁有关系，也就是肝的疏泄失调了，春天肝气旺，此时肝的疏泄失调了，自然我们体内的气就和无头苍蝇一样乱撞，我们脾气也会时好时坏。肝主疏泄，性喜条达，肝在志为怒。咱们经常被气得肝疼或是愁的吃不下饭的朋友，要注意啦！
肝欲散，急食辛以散之
肝气本应该顺着自然之气而顺发的，郁而不发，就应该多吃一些辛散的食物，助肝气一臂之力。春季是喝花茶的好季节，用花茶的清香芬芳调节血气和阳气、疏肝解郁，又能润燥消渴。
春天特别推荐咱们喝一喝玫瑰花茶，或是吃一吃带有玫瑰制成的食物，对于肝气升发不足，心情忧郁的人，玫瑰可以疏肝理气。对于肝气升发过度，脾气暴躁的人，玫瑰花还可以降肝火，所以春天了，家里常备玫瑰花，不光疏肝解郁，还特别适合缓解压力。
我们可以根据自己的体质来选择玫瑰花的搭配。
体质偏寒的人：玫瑰花+柠檬+红糖
做法：玫瑰6朵，柠檬干1－2片，红糖适量。放在一起煮或是用开水冲泡都可以。
玫瑰和柠檬很搭，不光女性朋友可以喝这个茶，咱们男性朋友有时候工作压力大，也特别适合喝这个，特别是经常应酬，高油高脂摄入多的，脾气大，肚子胀，都可以喝一喝玫瑰柠檬红糖茶。
肝火大，郁闷的人：玫瑰花+月季花
做法：玫瑰花6朵，月季6朵，可以放在养生壶里煮开饮用，觉得味道淡也可以适量加一些蜂蜜。
肝郁到一定程度，总是叹气，胸闷，女性脸上容易有斑点，这时候加上月季和红糖，理气解郁的效果会更好，还有健脾益气的作用。
体质偏热，想要清肝火的人：茉莉花+薄荷
做法：茉莉花6朵，薄荷叶3~4片，用开水冲泡即可。
这两种都是很清香的，如果有新鲜的薄荷最好，这个茶偏凉，但是不会让胃感到寒，这股凉是清泄肝火的，所以咱们脾胃不好的朋友也可以泡这个茉莉薄荷茶喝。咱们火气很大的人，脾气急躁的人，光闻一闻这个气味，都感到心情舒畅，芳香解郁就是这个道理。
泡的时候温度不要太高，一般80度左右的水冲泡就可以了。
心情郁闷烦躁，气血不足的人：玫瑰花+黑芝麻
做法：玫瑰花，蒸熟或炒熟的黑芝麻，蜂蜜，红枣和枸杞。所有食材（除了蜂蜜）用破壁机打成细粉，加入蜂蜜，搓成丸子，用锡纸包起来保存，每天2丸。
黑芝麻补养气血，性味平和且不伤脾胃，但一定要炒熟后再搓成丸子，不然太油腻，脾胃也不好吸收。玫瑰是解郁疏肝的，这两者搭配，在疏肝解郁的同时，把长期亏损的气血也能补养回来。在春天每天来上两颗香喷喷的玫瑰芝麻丸子，一整天心情都是美美哒！
春季想要排出身体的垃圾毒素，除了疏通身体瘀堵的肝胆经，还要润燥滋阴，舒缓我们的情绪，只有这三点同时满足了，咱们才能更好补足气血，排毒养生。
