发布时间:2022-09-01 10:19:04
生活中,因为不够专业的问题,我们对于很多病都有着一些错误的认知。
比如人人唯恐避之不及的高血脂,很多人以为它是中老年病,年轻人不必担心。
然而《中国成人血脂异常防治指南》指出:高血脂年轻化的趋势越来越明显,青少年儿童的患病率也在日益增加。
还有一些人觉得:只有胖子才会有高血脂的困扰,亦或者高血脂患者不能吃油吃肉……
这些大众认知,到底哪些对、哪些错?今天且听小编好好说道!
一、
高血脂的真相!
一说起高血脂,大家是不是立马联想到脂肪?
与之关联的,就是油腻的食物、身上的层层赘肉、减肥的痛苦历程......
这些不良印象,让我们总是“谈脂色变”。
事实上,我们一直都误会脂肪了。
比如身上的层层赘肉,就和高血脂半点关系都没有。
它是一种皮下脂肪,约占人体脂肪的2/3,是居住在人类皮下的脂肪组织,能够摸得到的,也就是我们的“赘肉”。
那高血脂中的脂,到底是指什么呢?
顾名思义,它是血液中的脂肪,主要由胆固醇、甘油三酯和类脂的组成。
这些脂类物质,本身是对人体有益的。
甘油三酯是机体重要的能量物质;胆固醇、磷脂和糖脂是生物吃虫草强肾王头疼膜的重要组成部分,还影响人体的生长发育……
那么,它是如何成为危害身体的杀手呢?
我们的身体,就像一家运转流畅的公司。
大脑,是让你007的老板;器官,是天天喊累的打工人;血液系统,是计算工资的财务;血脂,则是给器官的工资。
正常情况下,这家公司每天都有一定的收入(吃饭),人体器官干了活,就需要工资(脂肪、碳水化合物等能量)保证公司正常运作。
但是如果哪个部门出了事,运转不畅,就会影响到整个身体。
血脂异常,就是血液系统,也就是发钱的财务出了事。
钱不到位(低血脂),或者发钱太多(高血脂)……身体各个器官就会开始不满、示威、罢工……
好好的血液系统,是怎么出事的呢?
我们要知道,脂肪的主要组成成分是氧、氢、碳三种元素。
当我们吃下含有脂肪的食物后,因为胃部无法消化脂肪,所以它只能进入小肠,在这里被分解成脂肪酸、胆固醇和其他脂质。
这些脂肪产物,接下来由血液通过人体血管循环,分别进入人体的各个器官,如肝脏、大脑等地方进行合成、储存、供能。
如果摄入或人体器官合成的脂肪过多,脂肪就会在血液、肝脏内堆积。
比如在肝脏内堆积,就成了脂肪肝,肝功能一旦受损,人体各类代谢将受到严重影响,使身体内出现更多脂类物质。
因为人体本身就会合成血脂,所以当血液中的脂质颗粒来不及代谢,就会在血液中积累越来越多,形成高血脂。
而高血脂容易造成血管壁老化,在血小板的凝血作用下会形成血栓。
当脱落的大型血栓进入狭窄血管,便会发生堵塞。
所以高血脂说白了,其实就是人体血液中的脂肪来不及代谢,堆积在血管中。
血管一旦发生堵塞,也就是发不出钱的话,大脑、心脏等地方就会罢工。
这也是很多死亡事件,比如脑梗死、肺梗死、心肌梗死的原因。
高血脂的结果,并非是饮食、不良生活习惯等原因造成的,它们仅仅是多种因素中的一部分。
研究表明,先天遗传、糖尿病、高血压、甲状腺功能低下等病也会引发高血脂。
其次,大多数高血脂患者,都是因为合成血脂的身体器官出了问题,这也是为什么高血脂在以前都是中老年人专属。
看完以上,你是否对高血脂有了一个大概了解呢?
二、
瘦人就不会有高血脂吗?
很多人常常会认为,高血脂是胖子的专利,瘦子不会有高血脂、高血脂患者不能吃油……
实际上,血脂与肥胖、饮食太油腻有一定的关系,但不是绝对的关系。
1
瘦子不会有高血脂吗?
人体内的胆固醇,只有1/3是通过饮食摄入,而2/3是受遗传等因素影响由肝脏自身合成的,两者相互制约,此消彼长。
如果饮食中获取的胆固醇不足,那体内合成的就会增多。
所以有些人虽然瘦,但如果自身合成的多,或是因为营养失衡造成代谢紊乱,也可能会得高血脂。
2
不吃油,就不会有高血脂?
有些人认为高血脂是吃的油腻造成的,带点儿油的东西都不能吃,这种认识过于片面。
适量的油不仅能提供人体所需的脂肪酸,促进人体吸收维生素等有益物质,还能预防胆结石。
如果油类物质摄入不足,还会造成脂肪酸缺乏,所以 每天应该摄入至少20g膳食脂肪,虫草强肾王说明书才能维持胆汁的正常分泌。
3
高血脂了,摄入胆固醇越低越好?
有些人血脂高了,就拒绝任何血脂物质的摄入。
比如胆固醇过高会引起很多心血管疾病,所以很多人不吃鸡蛋、牛奶。
可是,胆固醇是人体维持健康不可缺少的物质。
它是构成细胞膜的主要成分,且人体的免疫系统只有在胆固醇的协作下,才能完成其防御感染、自我稳定和免疫监视三大功能。
所以,高脂血症患者应适当的摄入胆固醇,并不是摄入胆固醇越低越好。
4
运动就能降低血脂吗?
很多高血脂患者,医生会建议通过运动降低血脂,就以为只要天天运动,血脂就会自然而然的降低。
实际上,运动改善血脂的程度是有限的, 只能改善10%-15%左右的血脂异常。
所以不能认为天天运动,血脂就不会有问题,还需要在饮食、生活习惯、医生的指导下才能有效降脂。
三、
保证血脂正常,要这么做
生活越来越好,医疗水平也越来越高,但是令人惊讶的是,我们的身体却越来越差。
《中国心血管健康与疾病报告2020》显示,我国心血管病患病人数约3.3亿人。
这些病的“罪魁祸首”,就是血脂异常,它还是脂肪肝、高血压、动脉硬化、冠心病、心肌梗死等病的致危因素。
那我们应该怎么做,才能让自己的血脂正常呢?
血脂异常一般并没有特别明显的症状,一旦引发心脑血管疾病,后果就已经不可控了。
所以防患于未然,定期去做健康体检,看看血脂是否异常很有必要。
20 岁-40岁的成年人至少每 5 年检查一次血脂,40岁以上男性和绝经后女性应每年均进行血脂检查。
香港虫草强肾王 如果你是心血管病患及其高危人群,则应每 3~6 个月测定一次。
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