发布时间：2023-01-27 10:19:33
大部分长痘的人，都是因为平常饮食不忌口，生活规律不作息等原因导致的，接下来将提出3方面的建议，长痘的人可以参考一下，争取年前把痘痘消掉。
?饮食方面
（多吃8蔬8果）↓
——8蔬：海带、绿豆芽、苦瓜、莴笋、油麦菜、芹菜、菠菜、莲藕
——8果：苹果、雪梨、草莓、蓝莓、猕猴桃、香蕉、葡萄、橙子
（慎吃4种食品）↓
高糖食品：奶茶、奶油、蛋糕、雪条、布丁、甜品
高脂食品：肥肉/肠、薯片、炸鸡、烧烤、油条、煎饼
辛辣食品：葱姜蒜、芥末、辣椒、火锅、韭菜、辣条
易过敏类：牛奶、虾、蟹、芒果、小麦
提醒：饮食忌口只是基础部分，长痘比较严重的话，建议搭配内部调理，做好外部养护，提高消痘的效率
?内调方面
情况1：熬夜痘、脸油、肤色暗沉
很多人作息不规律，喜欢熬夜晚睡，这会影响肝的排毒，导致肝的代谢变差，肝毒堆积长痘，出油多，这种情况有条件的可考虑吃点[甘仰泰胶囊]，可以提高代谢，清理肝毒，让皮肤状态变好。
情况2：上火痘、湿热、粉刺湿疹
如果口味比较重，爱吃甜腻、辛辣食品的话，会让身体总是湿热上火，长痘和粉刺，伴随喉咙痛，这种情况可考虑吃点[当归苦参丸]，可以凉血去湿，清热降火，改善上火和湿气问题。
?外养方面虫草强肾王怎么服用
①勤肝病能吃虫草强肾王吗洗被套：1个月清洗1次枕头套、床单、被套，这些床上用品容易产生螨虫和细菌，容易导致长痘。
②做好护肤：每天早晚1次水乳，1周2~3次敷面膜，做好保湿工作，出门涂好防晒霜。
③定期锻炼：经常运动能提高身体代谢，1周运动3~5次，每次半小时，运动对痘痘肌肤也有好处。
#如何拯救痘痘肌 香港恒康虫草强肾王#痤疮 #痘痘 #粉刺 #闭口
